Wartości odżywcze szparagów
Ally w Tabele
Wartości odżywcze w 100 g szparagów.
 |
15-30 kcal |
| 1,1-3,7 g węglowodanów | |
| 3,4 g białka | |
| 1,5 g błonnika | |
| 93,7 g wody | |
| 240-300 mg potasu | |
| 52-85 mg fosforu | |
| 22-26 mg wapnia | |
| 0,9 mg żelaza | |
| 10-18 mg magnezu | |
| 0,3 mg cynku | |
| 500 μg wit. A | |
| 0,1 mg wit. B1 | |
| 0,08 μg wit. B2 | |
| 0,04 mg wit. B6 | |
| 20-26 mg wit. C | |
| 1,8-25 mg wit. E | |
| 0,8 mg wit. PP | |
| 30 μg kwasu foliowego |
Loading ...